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6 truques para cumprir suas metas em 2018

Um passo a passo para terminar o ano com seus projetos em dia

 

Começou o ano com alguns objetivos e planos que deseja realizar até o final de 2018? Ótimo! Agora é hora de se organizar para colocar tudo em prática. Assim, você evita as armadilhas do tempo: daqui a pouco chega o meio do ano e, quando você menos esperar, será dezembro. Na medida em que os meses vão passando, aquele sonho vai ficando mais distante e você acabará esquecendo ou deixando seus projetos de lado.

Para evitar que isso aconteça, é preciso adotar algumas estratégias. Não há uma receita pronta. Algumas medidas funcionam para algumas pessoas e para outras não. O importante é descobrir um jeito de manter seus sonhos vivos o ano inteiro. E entender que alcançar seus objetivos depende de investir seu tempo e esforço na direção certa.

Então, mãos à obra!

 

Essa técnica vale para realizar qualquer sonho, pois objetivos muito desafiadores podem desanimar, mas metas menores, de curto prazo, ajudam a manter o foco e parecem mais simples de realizar.

Para começar, coloque seus planos no papel, um a um. Escreva a sua meta e em quanto tempo você pretende realizá-la. Por exemplo: quero juntar R$ 2 mil até dezembro para fazer uma viagem nas férias de janeiro. Parece muito? Divida esse objetivo, por exemplo, em 8 partes de R$ 250,00 e defina como você irá alcançar cada etapa.

 

Pegando o exemplo anterior, se você não tem uma folga de R$ 250,00 no orçamento, que tal fazer uma varredura em seus gastos e reduzir algumas gorduras? Veja se está usando todo o seu pacote de celular, se você contrata algum serviço que usa pouco, como internet, telefone fixo ou TV a cabo. Leia: Faça uma caça aos gastos invisíveis e economize.

Olhe inclusive as contas menores: quanto você gasta por semana com cafezinhos, idas a bares ou com refeições fora de casa. Descubra, também, se você pode fazer alguma renda extra com bicos de finais de semana ou alugando algum bem que você possua. Na matéria O novo saiu de moda – A onda agora é compartilhar você encontra dicas de aplicativos e ferramentas que podem ajudar a ganhar uma grana extra. Ouça também o programa Como fazer uma renda extra da campanha Meu Bolso em Dia no Verão.

 

Muitas vezes, para realizar um sonho, é preciso abrir mão de algo no presente – deixar de comprar uma roupa nova todo mês, por exemplo – para conquistar o que você deseja mais adiante (ter uma reserva financeira para emergências, fazer uma faculdade, montar seu próprio negócio e por aí vai). Leia: Você tem dificuldade para poupar? Freud explica.

Segundo a psicóloga Luciana Puglisi, uma maneira de vencer as dificuldades e tentações que surgem pelo caminho é fazer combinados com você mesmo e criar algumas compensações. Se você tem o hábito de comprar roupas, que tal passar a frequentar um brechó, onde os preços podem custar até 90% menos? Se deseja perder peso, que tal organizar uma tarde de brincadeiras com os amigos em um parque, em vez de sair para comer algo? Ao fazer trocas prazerosas, você evita a sensação de que está perdendo algo.

 

A falta de disciplina é uma das principais causas do abandono de metas. Por isso, a dica é criar uma rotina. Se o seu objetivo é fazer um curso à distância para melhorar sua competividade no mercado de trabalho, defina alguns períodos fixos para estudar. Terças e quintas, das 20h00 às 22h00, por exemplo. E mantenha sua agenda. Caso precise trocar, antecipe o horário de estudos para o dia anterior.

Seu objetivo é praticar uma atividade física para ter mais qualidade de vida? Defina os dias e horários em que fará os exercícios. Leia: Viver mais e melhor. Agora, se você quer guardar dinheiro e não consegue se organizar para isso, um bom truque é fazer um Investimento programado em seu banco. Assim, na data que você definir, o dinheiro sai de sua conta e vai para a aplicação.

 

Para manter seus planos vivos o ano inteiro, é importante adotar recursos que ajudem a lembrar das metas e a acompanhar cada passo rumo à concretização. Algumas ideias:

> Caixinha de pendências e realizações

Use duas caixinhas, gavetas ou potes transparentes. Em um deles, fixe um papel com seu grande objetivo: “emagrecer 5 quilos até dezembro”, por exemplo. Coloque, dentro, uma lista das ações que levarão você a chegar lá: fazer caminhada pelo menos duas vezes por semana, reduzir o consumo de doces e assim por diante.

Deixe, ao lado, um bloquinho de papel e caneta. Anote cada atividade que você realizar, dobre e guarde na outra caixinha, gaveta ou pote (inclua a data): hoje fiz uma caminhada de 4 quilômetros; nesta semana, só salada e uma proteína na hora do jantar; troquei o doce por fruta na sobremesa, etc. Quando perceber, sua caixinha de realizações estará cada vez mais repleta, mostrando o quanto tem feito pelo seu desejo.

> Quadro de post-it

Anote sua meta em um papel e fixe-o em um quadro branco (você pode até mesmo usar um espelho ou a porta da geladeira). Deixe, por perto, bloquinhos de post-it. Toda vez que fizer algo que leve ao seu objetivo, anote em um post-it e fixe junto à meta. Com o tempo, a quantidade de papeizinhos vai crescer. E seu ânimo para seguir em frente também.

> Lembretes na agenda ou celular

Se você usa uma agenda diariamente, inclua em seus compromissos a rotina que você organizou (ver item 4) para chegar ao seu objetivo. Assim, você não esquece as atividades programadas. Se preferir, use o sistema de alertas de seu celular.

> Controle amigo

Outro truque para não abandonar as atividades que você programou é divulgá-las entre seus amigos e familiares. E convidar a turma a ir junto com você, tanto participando das atividades quanto acompanhando os resultados pelas redes sociais.

 

Luciana Puglisi chama a atenção também para a tendência à autosabotagem, traduzida naquelas situações em que fazemos algo que vai na direção oposta à que estamos buscando. “Esse boicote é inconsciente e, muitas vezes, ele acontece porque não nos permitimos ser felizes”, diz a psicóloga. É importante ter essa consciência para mudar esse padrão mental.




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